PERDEZ DU GRAS, GAGNEZ EN FORCE
Programme Transformation 12 semaines à Montpellier — sans régime, sans yo-yo
550€/mois
ou 1 590€ en une fois (économisez 120€)
OFFRE LANCEMENT — 4 places par mois par coach
Bilan complet 45 min — sans engagement
COACHING + NUTRITION : LA MÉTHODE COMPLÈTE
Le Programme Transformation, c'est 12 semaines d'accompagnement complet : coaching privé avec un coach diplômé + plan nutritionnel par un diététicien d'État. Pas de régime miracle, pas de formule générique — un programme construit pour vous, ajusté au fil des semaines.
Conçu pour les cadres, entrepreneurs et professionnels qui veulent des résultats concrets sans perdre de temps.
JE RÉSERVE MON BILAN GRATUIT →COMMENT ÇA MARCHE
DE LA RÉSERVATION AUX RÉSULTATS — 3 ÉTAPES
BILAN GRATUIT
45 min en studio à Saint-Charles ou en visio. Impédancemétrie, test de Ruffier, mobilité, discussion objectifs.
PLAN PERSONNALISÉ
Programme d'entraînement + plan nutrition par notre diététicien DE + objectifs chiffrés sur 12 semaines, construits sur les résultats du bilan.
SUIVI 12 SEMAINES
2 séances/sem avec votre coach, ajustements hebdo via WhatsApp, 2 check-ins diététiques, mesures J1 + J84.
ILS PROGRESSENT AVEC NOUS
DES RÉSULTATS DURABLES — SANS RÉGIME, SANS YO-YO
"La première fois que je trouve autant de compétences réunies au même endroit : suivi nutritionnel, coaching personnalisé dans sa salle privée et des programmes adaptés pour mes séances en solo. Il connaît mieux que moi mes limites et arrive toujours à me faire aller un peu plus loin."
— BlueIron
2 séances/sem — suivi nutrition + coaching
Avis Google — il y a 9 mois
"Étant de base assez sédentaire, j'ai pu obtenir des résultats durables et une réelle motivation pour l'entraînement. Les entraînements vont à l'essentiel et ça change des conseils douteux et inefficaces qui florissent sur les réseaux."
— Justine Michaud
Reprise du sport — résultats durables
Avis Google — il y a 8 mois
"Je suis suivie par Romain depuis 2 ans maintenant. Et c'est toujours un plaisir d'aller au sport alors que ça a toujours été une corvée. Il s'adapte constamment et ne m'a jamais lâchée."
— Jessy Sintes
Suivi longue durée — diététicien + coach
Avis Google — il y a 7 mois
CE QUI EST INCLUS
VALEUR TOTALE : 2 550€
24 séances privées
2 séances/semaine pendant 12 semaines avec votre coach dédié
Valeur : 1 680€
Bilan Forme J1 + J84
Impédancemétrie, test de Ruffier, mobilité, photos avant/après
Valeur : 200€
Plan nutrition personnalisé
Par Romain, diététicien diplômé d'État — pas un simple coach nutrition
Valeur : 300€
2 check-ins diététiques
Semaine 5 + semaine 9 : ajustements selon vos résultats
Valeur : 100€
Suivi chat hebdo
Message de votre coach chaque semaine pour rester motivé
Valeur : 200€
1 séance SOS
Bonus si blocage, douleur ou besoin d'un coup de pouce
Valeur : 70€
VOTRE PARCOURS SUR 12 SEMAINES
S1 — S4
FONDATIONS
Apprendre les mouvements, créer l'habitude
Intensité : RPE 5-6
Diet : Consultation initiale S1
S5 — S8
CONSTRUCTION
Augmenter les charges, progresser sur les barres
Intensité : RPE 6-7
Diet : Check-in #1 (S5)
S9 — S12
INTENSIFICATION
Maximiser les résultats, pousser vos limites
Intensité : RPE 7-8
Diet : Check-in #2 (S9)
OPTIONS DE PAIEMENT
6X
285€/15 jours
Le plus accessible
3X SANS FRAIS
550€/mois
Le plus populaire
PAIEMENT INTÉGRAL
1 590€
Économisez 120€
GARANTIE "SATISFAIT OU PROLONGÉ"
Si vous avez fait 20+ séances, suivi le plan nutrition, et que les résultats mesurables ne sont pas au rendez-vous :
4 semaines de suivi diététique supplémentaires offertes.
POURQUOI LA FORGE
Romain = diététicien diplômé d'État (pas juste coach nutrition)
Coachs diplômés BPJEPS AF avec expertise force et sport santé
Bilan complet unique : impédancemétrie + Ruffier + mobilité 6 zones
Studio 100% privé — pas de salle bondée
Expertise force adaptée au sport santé
POUR QUI CE PROGRAMME ?
Le Programme Transformation est conçu pour les cadres, entrepreneurs et professionnels actifs qui veulent reprendre le contrôle de leur corps sans sacrifier leur agenda. Si vous avez entre 30 et 55 ans, que vous êtes occupé, que vous avez essayé les régimes et les salles de sport bondées sans résultat durable, cette méthode est faite pour vous.
Nous accompagnons aussi les débutants complets qui n'ont jamais fait de sport structuré, ainsi que les sportifs expérimentés qui veulent franchir un nouveau palier. Le programme est 100% personnalisé : on part de votre niveau réel évalué lors du bilan initial, pas d'un template générique.
Ce programme n'est pas adapté à ceux qui cherchent une solution miracle en 2 semaines, ou qui ne sont pas prêts à s'investir sur 3 mois. Les résultats durables demandent de la constance — mais on s'occupe de tout le reste pour vous.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Les premiers changements visibles (énergie, posture, prise de masse musculaire) arrivent dès les 3-4 premières semaines. Les résultats significatifs de transformation physique (composition corporelle, force) sont mesurables après 6-8 semaines. À 12 semaines, le changement est net et durable.
Je n'ai jamais fait de sport, est-ce adapté ?
Oui. On part de votre niveau réel évalué lors du bilan initial (mobilité, force, condition cardio). Le programme s'adapte progressivement. Vous ne serez jamais poussé au-delà de ce que votre corps peut encaisser.
Je voyage souvent pour le travail, comment ça marche ?
On planifie vos séances en fonction de vos déplacements. En cas d'absence, un programme d'entraînement autonome vous est fourni (salle d'hôtel ou poids du corps), et votre plan nutrition reste valide. Le suivi WhatsApp nous permet d'ajuster en temps réel.
Est-ce que je dois faire un régime strict ?
Non. Romain est diététicien diplômé d'État — son approche est anti-régime. Vous conservez vos repas sociaux, vos plats préférés. L'objectif est de modifier durablement vos habitudes, pas de suivre un plan rigide impossible à tenir.
Qu'est-ce qui différencie ce programme d'un coaching classique ?
Trois choses : (1) Romain est diététicien DE, pas juste coach nutrition, donc le suivi alimentaire est au niveau médical. (2) Le studio est 100% privé — pas de salle bondée. (3) La garantie : si vous avez fait 20+ séances et suivi le plan sans résultats mesurables, 4 semaines de suivi diététique supplémentaires offertes.
Que se passe-t-il après les 12 semaines ?
Vous pouvez continuer avec nous (formule Performance, Autonomie ou En ligne, détaillées plus bas) ou voler de vos propres ailes avec les outils et habitudes acquis. Pas d'engagement forcé — uniquement si vous souhaitez maintenir les résultats.
ET APRÈS LES 12 SEMAINES ?
3 formules pour continuer à progresser selon vos objectifs et votre budget
PERFORMANCE
530€/mois
2x/sem + diet + bilan trimestriel
Engagement : 6 mois
AUTONOMIE
330€/mois
1x/sem + programme solo + diet
Engagement : 3 mois
EN LIGNE
200€/mois
Programme + diet + 1 check-in/mois
Engagement : Sans engagement
TARIFS SÉANCE HORS PROGRAMME
1x / semaine
65€/séance
2x / semaine
60€/séance
3x+ / semaine
55€/séance
PARRAINAGE
1 ami parrainé = 1 mois de suivi diététique offert
(valeur 100€)
CE QUE DISENT NOS CLIENTS
"Je suis suivis par Romain depuis 2 ans mtn. Et c'est toujours un plaisir d'aller au sport alors que ça a toujours été une corvée. Il s'adapte constamment (si je suis fatiguée par exemple) mais ne m'a jamais lâché. Les séances se passent toujours dans la bonne humeur. Et connaissant les autres coachs (Alexandre et Lorenzo) je ne peux que vous encourager à choisir le votre et de commencer !"
— Jessy Sintesil y a 7 mois
PRÊT À TRANSFORMER VOTRE CORPS ?
Première étape : un bilan forme gratuit de 45 minutes, sans engagement.
4 places par mois par coach — ne tardez pas.
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